Zdravá a krásná pokožka není jen výsledkem dobrých genů, ale především správné péče, která respektuje její přirozené potřeby. Ty se během dne a noci liší – zatímco denní péče se zaměřuje na ochranu před vnějšími vlivy, noční rutina umožňuje regeneraci a obnovu pokožky. Pojďme si tedy podrobněji přiblížit, jak by měla vypadat správná péče o pokožku v různých částech dne.
Ranní rutina: Příprava a ochrana na celý den
-
Jemné čištění Po noci je třeba pokožku lehce osvěžit a odstranit pot a nečistoty, které se během spánku nahromadily. Ráno postačí jemný čisticí gel nebo voda – silné čistící produkty by mohly pleť zbytečně vysušit.
-
Tonizace Použití pleťového tonika pomáhá obnovit pH pokožky, které se může po čištění mírně posunout. Tonikum také připraví pleť na další kroky, pomůže stáhnout póry a dodá pokožce svěžest.
-
Sérum s antioxidanty Denní aplikace séra s antioxidanty, jako je vitamín C, E nebo kyselina ferulová, pomůže chránit pleť před škodlivými vlivy z prostředí – volnými radikály, znečištěním nebo modrým světlem z obrazovek. Antioxidanty zároveň podporují zdravý vzhled a jas pokožky.
-
Hydratace a ochrana SPF Denní krém s lehčí texturou poskytne pokožce dostatek hydratace, aniž by ji zatížil. Zásadním krokem je také ochrana proti slunečnímu záření – opalovací krém (ideálně SPF 30 a vyšší) je klíčový nejen pro ochranu proti UV záření, ale také pro prevenci předčasného stárnutí pokožky.
-
Podkladový krém nebo BB krém Pokud používáte make-up, můžete nanést podkladový nebo tónovací krém, který sjednotí pleť a připraví ji na líčení. BB krém nebo tónovací krém s SPF může poskytnout lehké krytí i ochranu v jednom.
Večerní rutina: Obnova a regenerace pokožky
-
Důkladné odlíčení a čištění Večer je důležité zbavit pleť make-upu, opalovacího krému a nečistot, které se na ni během dne usadily. Ideální je dvoufázové čištění – nejprve použijte odličovač na bázi oleje nebo micelární vodu a poté jemný čisticí gel. Tento krok je zásadní pro to, aby pokožka mohla volně dýchat a regenerovat.
-
Exfoliace (1–2x týdně) Jemný exfoliant nebo peeling odstraní odumřelé buňky a umožní lepší vstřebání dalších produktů. Pro běžnou péči postačí exfoliaci provádět 1–2x týdně, abyste pokožku nepřetěžovali.
-
Tonikum a hydratační esence Po čištění použijte tonikum, které obnoví rovnováhu pokožky. Můžete přidat i hydratační esenci, která pleti dodá vláhu a připraví ji na noční péči.
-
Sérum na noc Noční séra bývají bohatší na aktivní látky, jako je retinol, peptidy nebo kyselina hyaluronová, které podporují regeneraci a obnovu pleti. Retinol je známý svými anti-aging účinky a pomáhá zlepšit strukturu pleti a snížit jemné vrásky. Kyselina hyaluronová naopak intenzivně hydratuje a vyplňuje pleť.
-
Noční krém nebo olej Noční krém by měl být hutnější a výživnější než denní, protože pokožka během noci potřebuje obnovu a intenzivní výživu. Pokud máte sušší typ pleti, můžete přidat i pleťový olej – avokádový, arganový nebo růžový olej skvěle vyživí a uzamkne vlhkost v pleti.
-
Speciální péče: Oční krém a masky Oční okolí si zaslouží extra pozornost, protože zde je pokožka tenčí a náchylnější k tvorbě vrásek. Noční oční krém nebo gel s kofeinem či peptidy pomůže vyhladit jemné linky a zmírnit otoky. Jednou týdně si dopřejte také výživnou masku, která dodá pleti extra dávku hydratace.
Shrnutí
Denní a noční rutina tvoří základ péče o pleť. Během dne je důležité zaměřit se na ochranu pokožky před vnějšími vlivy, zatímco v noci dopřejte pleti výživu a podpořte její obnovu. Pravidelná péče a používání správných produktů přispívá k dlouhodobě zdravé a zářivé pokožce.
